Una de les principals afeccions que patim aquells/es que hem passat per un càncer és l’ansietat.
L’ansietat quan estem fent el tractament, l’ansietat si hi
pensem, i l’ansietat pel que es pot esdevenir.
Ja ho sé que molta gent diu “no hi pensis”. Fàcil de dir,
és clar. Però aquí no s’acaba la cosa.
En tot cas, hem de tenir present que un càncer no és només
un mal pas, sinó que és un trauma. És una situació que et desencaixa.
És important que qui experiment ansietat pugi trobar la
forma de rebaixar-la.
Dos suggeriments:
El primer -però no per ordre d’importància-, és la pràctica
del ioga. Aquesta pràctica et calma el cos i et calma la ment. Ambdós elements es
retroalimenten: si calmes el cos, calmes la ment; si tens la ment calmada, el
teu cos reposa tranquil.
El segon: la pràctica del mindfulness o atenció
plena. A partir de la tècnica de la respiració conscient, pots aprendre a
calmar el cos i la ment.
En cap cas no estic dient que siguin remei de res, eh! No estic
buscant un remei; estic buscant una forma millor de viure.
